Grafik

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat zajęć lub prowadzącego? Kliknij na nazwę zajęć lub imię i nazwisko prowadzącego.

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
09.00Zajęcia fitness (duża intensywność)

Poranny interwał

Poranny interwał

Trening interwałowy polega na tym, że na zmianę ćwiczy się z wyższą i niższą intensywnością.

Zajęcia fitness (duża intensywność)

Poranny interwał

Poranny interwał

Trening interwałowy polega na tym, że na zmianę ćwiczy się z wyższą i niższą intensywnością.

16.00Zajęcia prozdrowotne

Joga

Joga

Doskonałe antidotum  na codzienny stres, przepracowanie, bóle karku i krzyża, dzięki pozycjom, które przyjmuje się podczas treningu jogi (asanom) – rozluźnia się wiązadła kręgosłupa, masuje narządy jamy brzusznej oraz pobudza działanie wielu gruczołów, między innymi tych odpowiedzialnych za przemianą materii.

17.00Zajęcia fitness (mała intensywność)

Kształtne pośladki i płaski brzuch

Kształtne pośladki i płaski brzuch

Zajęcia dzięki którym  pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, uciążliwej oponki w talii czy wystających boczków. W widoczny sposób ujędrnisz i podniesiesz pośladki, dodatkowo wyszczuplisz uda i wyeliminujesz tzw. skórkę pomarańczową.

Zajęcia wzmacniające

Core Workout

Core Workout

Słowo core czyli mięśnie bioder, lędźwi i brzucha, które odpowiedzialne są za stabilizację kręgosłupa i miednicy, utrzymanie prawidłowej postawy i wzmocnienie całej naszej sylwetki. Opowiednio wytrenowany pozwala na optymalną pracę górnych i dolnych kończyn oraz pozostałych partii mięśniowych.

Zajęcia wzmacniające

Fit sylwetka

Fit sylwetka

Zestaw dla każdego kto chce spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, mieć silne ciało, poprawić swoją wydolność i przede wszystkim samopoczucie.

18.00Zajęcia fitness (duża intensywność)

Body Perfect

Body Perfect

Intensywne ćwiczenia ogólnorozwojowe, które spalają tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe. Ta forma zajęć pozwala wyrzeźbić mięśnie całego ciała i ukształtować naszą sylwetkę.

Zajęcia fitness (duża intensywność)

Interwał + Tabata

Interwał + Tabata

Trening interwałowy polega na tym, że na zmianę ćwiczy się z wyższą i niższą intensywnością. Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w  równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Zajęcia wzmacniające

ABS

ABS

Trening wzmacniający i kształtujący mięśnie brzucha. Trening ABS bazuje głównie na doskonaleniu mięśni brzucha i jego sekret tkwi nie tylko w wyborze odpowiednich ćwiczeń, ale także w ich łączeniu. W treningu ABS sekwencje ćwiczeń stanowią ważny element zajęć i sprawiają, że nasz wysiłek jest bardziej efektywny.

Zajęcia wzmacniające

Fitball

Fitball

Do ćwiczeń wykorzystywana jest duża gumowa piłka. Aby utrzymać na niej równowagę, będziesz musiał zaangażować swoje najgłębiej położone mięśnie. Tempo zajęć jest powolne, jednak Twoje ciało będzie intensywnie pracować.

19.00Zajęcia wzmacniające

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny

Rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.

Zajęcia wzmacniające

Stretching

Stretching

Zajęcia dla miłośników świadomej pracy nad ciałem. Stretching zwiększa ruchomość stawów, poprawia elastyczność mięśni, eliminuje napięcia. Powinien być niezbędnym dodatkiem do każdego intensywnego treningu. Polecany dla wszystkich.

Zajęcia wzmacniające

Pump

Pump

Zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.) według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.

Zajęcia wzmacniające

Combat Circuit

Combat Circuit

Jedna z metod treningowych bazująca na ćwiczeniach w postaci stacji (obwodu). Lekcja wszechstronna angażująca w pracę całe ciało z ciężarem własnego ciała oraz wykorzystujące różne akcesoria treningowe. Rewelacyjny spalacz tkanki tłuszczowej oraz budujący kondycję.

Zajęcia wzmacniające

Crosswalking

Crosswalking

Trening wytrzymałościowo-siłowy z połączeniem zróżnicowanych i intensywnych ćwiczeń, które mają na celu podniesienie wydolności organizmu.

20.00Zajęcia choreograficzne

Zumba

Zumba

Łączy w sobie energetyczną i motywującą muzykę z wyjątkowymi krokami i układami tanecznymi, opiera się na zasadzie, że ćwiczenia powinny sprawiać przyjemność i być łatwe do wykonania. Zajęcia dla wszystkich.

Poniedziałek
16.00Zajęcia prozdrowotne

Joga

Joga

Doskonałe antidotum  na codzienny stres, przepracowanie, bóle karku i krzyża, dzięki pozycjom, które przyjmuje się podczas treningu jogi (asanom) – rozluźnia się wiązadła kręgosłupa, masuje narządy jamy brzusznej oraz pobudza działanie wielu gruczołów, między innymi tych odpowiedzialnych za przemianą materii.

17.00Zajęcia fitness (mała intensywność)

Kształtne pośladki i płaski brzuch

Kształtne pośladki i płaski brzuch

Zajęcia dzięki którym  pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, uciążliwej oponki w talii czy wystających boczków. W widoczny sposób ujędrnisz i podniesiesz pośladki, dodatkowo wyszczuplisz uda i wyeliminujesz tzw. skórkę pomarańczową.

18.00Zajęcia fitness (duża intensywność)

Body Perfect

Body Perfect

Intensywne ćwiczenia ogólnorozwojowe, które spalają tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe. Ta forma zajęć pozwala wyrzeźbić mięśnie całego ciała i ukształtować naszą sylwetkę.

19.00Zajęcia wzmacniające

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny

Rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.

Wtorek
17.00Zajęcia wzmacniające

Core Workout

Core Workout

Słowo core czyli mięśnie bioder, lędźwi i brzucha, które odpowiedzialne są za stabilizację kręgosłupa i miednicy, utrzymanie prawidłowej postawy i wzmocnienie całej naszej sylwetki. Opowiednio wytrenowany pozwala na optymalną pracę górnych i dolnych kończyn oraz pozostałych partii mięśniowych.

18.00Zajęcia fitness (duża intensywność)

Interwał + Tabata

Interwał + Tabata

Trening interwałowy polega na tym, że na zmianę ćwiczy się z wyższą i niższą intensywnością. Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w  równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

19.00Zajęcia wzmacniające

Stretching

Stretching

Zajęcia dla miłośników świadomej pracy nad ciałem. Stretching zwiększa ruchomość stawów, poprawia elastyczność mięśni, eliminuje napięcia. Powinien być niezbędnym dodatkiem do każdego intensywnego treningu. Polecany dla wszystkich.

Środa
09.00Zajęcia fitness (duża intensywność)

Poranny interwał

Poranny interwał

Trening interwałowy polega na tym, że na zmianę ćwiczy się z wyższą i niższą intensywnością.

18.00Zajęcia wzmacniające

ABS

ABS

Trening wzmacniający i kształtujący mięśnie brzucha. Trening ABS bazuje głównie na doskonaleniu mięśni brzucha i jego sekret tkwi nie tylko w wyborze odpowiednich ćwiczeń, ale także w ich łączeniu. W treningu ABS sekwencje ćwiczeń stanowią ważny element zajęć i sprawiają, że nasz wysiłek jest bardziej efektywny.

19.00Zajęcia wzmacniające

Pump

Pump

Zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.) według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.

Czwartek
19.00Zajęcia wzmacniające

Combat Circuit

Combat Circuit

Jedna z metod treningowych bazująca na ćwiczeniach w postaci stacji (obwodu). Lekcja wszechstronna angażująca w pracę całe ciało z ciężarem własnego ciała oraz wykorzystujące różne akcesoria treningowe. Rewelacyjny spalacz tkanki tłuszczowej oraz budujący kondycję.

20.00Zajęcia choreograficzne

Zumba

Zumba

Łączy w sobie energetyczną i motywującą muzykę z wyjątkowymi krokami i układami tanecznymi, opiera się na zasadzie, że ćwiczenia powinny sprawiać przyjemność i być łatwe do wykonania. Zajęcia dla wszystkich.

Piątek
09.00Zajęcia fitness (duża intensywność)

Poranny interwał

Poranny interwał

Trening interwałowy polega na tym, że na zmianę ćwiczy się z wyższą i niższą intensywnością.

17.00Zajęcia wzmacniające

Fit sylwetka

Fit sylwetka

Zestaw dla każdego kto chce spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, mieć silne ciało, poprawić swoją wydolność i przede wszystkim samopoczucie.

18.00Zajęcia wzmacniające

Fitball

Fitball

Do ćwiczeń wykorzystywana jest duża gumowa piłka. Aby utrzymać na niej równowagę, będziesz musiał zaangażować swoje najgłębiej położone mięśnie. Tempo zajęć jest powolne, jednak Twoje ciało będzie intensywnie pracować.

19.00Zajęcia wzmacniające

Crosswalking

Crosswalking

Trening wytrzymałościowo-siłowy z połączeniem zróżnicowanych i intensywnych ćwiczeń, które mają na celu podniesienie wydolności organizmu.

Sobota

Skontaktuj się z nami

Poznań

ul. Św. Marcina 24
tel. kom.: 728 470 119
recepcja.poznan@fitnesspoint.com.pl

Szczecin

ul. Bohaterów Warszawy 40
tel. kom.: 728 474 979
recepcja.szczecin@fitnesspoint.com.pl