Grafik

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat zajęć lub prowadzącego? Kliknij na nazwę zajęć lub imię i nazwisko prowadzącego.

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
08.55-9.45Zajęcia prozdrowotne

Mobilne poranki

Mobilne poranki

Zajęcia dla osób, które są zainteresowane poprawą swojej mobilności i gibkości. Są to głównie ćwiczenia korekcyjno – rozciągające, które wymagają dokładności i skupienia. Zajęcia dla wszystkich.

Zuzanna

Zuzanna

Zuzanna
Zajęcia wzmacniające

Trening obwodowy

Trening obwodowy

To rewelacyjne efekty w krótkim czasie, gdyż łączy w sobie elementy treningu siłowego, aerobowego i ćwiczeń rozciągających. Oznacza to, że podczas jednego treningu spalamy kalorie, kształtujemy sylwetkę i jednocześnie rozciągamy mięśnie dzięki czemu ryzyko zakwasów jest minimalne a intensywność ćwiczeń większa. Zajęcia dla wszystkich.

Marta U

Marta U

Marta U
Zajęcia wzmacniające

Trening obwodowy

Trening obwodowy

To rewelacyjne efekty w krótkim czasie, gdyż łączy w sobie elementy treningu siłowego, aerobowego i ćwiczeń rozciągających. Oznacza to, że podczas jednego treningu spalamy kalorie, kształtujemy sylwetkę i jednocześnie rozciągamy mięśnie dzięki czemu ryzyko zakwasów jest minimalne a intensywność ćwiczeń większa. Zajęcia dla wszystkich.

Joanna C

Joanna C

Joanna C
Zajęcia prozdrowotne

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Joanna C

Joanna C

Joanna C
Zajęcia prozdrowotne

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Marta U

Marta U

Marta U
10.00-10.50Zajęcia fitness (mała intensywność)

TABATA + STRETCHING

TABATA + STRETCHING

Zuzanna

Zuzanna

Zuzanna
Zajęcia prozdrowotne

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Marta U

Marta U

Marta U
Zajęcia prozdrowotne

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Joanna C

Joanna C

Joanna C
Zajęcia wzmacniające

Shape

Shape

Ćwiczenia mające na celu wzmocnienie i ujędrnienie wszystkich grup mięśniowych, wykonywane w umiarkowanym tempie, doskonale rzeźbią sylwetkę. Zajęcia dla wszystkich.

Joanna C

Joanna C

Joanna C
Zajęcia prozdrowotne

BALL

BALL

Marta U

Marta U

Marta U
Zajęcia prozdrowotne

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Joanna Sz

Joanna Sz

Joanna Sz
11.05-11.55Zajęcia fitness (mała intensywność)

CARDIO + BRZUCH

CARDIO + BRZUCH

Joanna Sz

Joanna Sz

Joanna Sz
17.05-17.35Zajęcia fitness (duża intensywność)

Strong by Zumba

Strong by Zumba

Łączy w sobie wysokiej intensywności trening interwałowy z zsynchronizowaną muzyką i dużą dawką motywacji. Każde zajęcia pomagają Ci przekroczyć własne limity oraz  osiągnąć swoje cele fitness dużo szybciej. Na zajęciach Strong by Zumba ™ korzystasz ze swojej masy ciała, możesz poprawić wytrzymałość, tonus mięśniowy i definicje.

Wysoka intensywność jaką dostaje ciało powoduje spalanie kalorii długo po treningu.

Weronika

Weronika

Weronika
17.00 - 18.30Zajęcia wzmacniające

Spinning + sztanga

Spinning + sztanga

Program zajęć grupowych, na których pierwsza część obejmuje trening cardio na rowerach stacjonarnych. W drugiej wykonujemy ćwiczenia z wykorzystaniem odpowiednio dobranej sztangi. Trening jest ukierunkowany na rzeźbienie smukłej, wysportowanej sylwetki. Zajęcia dla osób średnio- i zaawansowanych.

Wioletta

Wioletta

Wioletta
17.30-18.20Zajęcia prozdrowotne

Pilates z elementami Jogi

Pilates z elementami Jogi

Polega na rozciąganiu, spinaniu i rozluźnianiu mięśni. Dzięki nim poprawimy elastyczność, siłę, świadomość i koordynację ruchową swojego ciała.  Dzięki jodze natomiast osiągniemy równowagę i harmonię pomiędzy duchem i ciałem. Zajęcia dla wszystkich.

Wioletta

Wioletta

Wioletta
17.50-18.20Zajęcia fitness (duża intensywność)

Tabata

Tabata

Trening interwałowy o bardzo wysokiej intensywności przeznaczony dla każdego, kto chce poprawić ogólną wydolność organizmu. Pomimo tego, ze TABATA powstała z myślą o sportowcach mogą ją trenować także osoby, które nigdy wcześniej nie rozwijały swojej aktywności fizycznej. Po prostej, krótkiej rozgrzewce choreograficznej rozpoczyna się część zasadnicza: wysiłek 20 do 30 sekund z przerwami po 5-10 sekund. Sekwencje ćwiczeń powtarzane są 8 razy. Podstawą treningu są ćwiczenia cardio, które angażują jak najwięcej partii mięśniowych. Cel zajęć: poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej) jak i aerobowej. TABATA nie bez powodu jest nazywana również treningiem metabolicznym, ponieważ bardzo skutecznie przyczynia się do utraty zbędnej tkanki tłuszczowej. Zajęcia dla wszystkich.

Zuzanna

Zuzanna

Zuzanna
17.50-18.40Zajęcia wzmacniające

Spinning

Spinning

Trening na rowerach stacjonarnych przeznaczony dla ludzi w różnym wieku i poziomie zaawansowania. Jest to wydolnościowy trening pod okiem instruktora. Unikalna pod względem spalania kalorii i kondycji fizycznej. Lubisz jazdę na rowerze – przyjdź do nas na zajęcia.

Wioletta

Wioletta

Wioletta
Zajęcia fitness (mała intensywność)

CARDIO + BRZUCH

CARDIO + BRZUCH

Zuzanna

Zuzanna

Zuzanna
18.35-19.25Zajęcia wzmacniające

Miniband Workout

Miniband Workout

JEDYNIE W NASZYM KLUBIE !!!!! Ten mały, niewinnie wyglądający sprzęt potrafi być prawdziwym „katem” – o ile użyje się go tak, jak należy. Miniband założony nad kolano lub nad kostkę czy nadgarstki przy rozciąganiu stawia dodatkowy opór, co sprawia, że zmusza mięsień do większego napięcia, a co za tym idzie do większej aktywacji tej grupy mięśniowej. Umówmy się – bez dodatkowego obciążenia mięśnie raczej nie będą rosnąć, ale za to z pewnością poprawi się ich jędrność. Znacznie większym plusem jest to, że dzięki gumom jesteśmy w stanie aktywować te mięśnie, które zwykle przez siedzący tryb życia są zbyt słabe, co z kolei prowadzi do szeregu niezdrowych kompensacji w ciele. Zajęcia dla wszystkich.

Zuzanna

Zuzanna

Zuzanna
Zajęcia wzmacniające

Spinning

Spinning

Trening na rowerach stacjonarnych przeznaczony dla ludzi w różnym wieku i poziomie zaawansowania. Jest to wydolnościowy trening pod okiem instruktora. Unikalna pod względem spalania kalorii i kondycji fizycznej. Lubisz jazdę na rowerze – przyjdź do nas na zajęcia.

Wioletta

Wioletta

Wioletta
18.55-19.45Zajęcia wzmacniające

Miniband Workout

Miniband Workout

JEDYNIE W NASZYM KLUBIE !!!!! Ten mały, niewinnie wyglądający sprzęt potrafi być prawdziwym „katem” – o ile użyje się go tak, jak należy. Miniband założony nad kolano lub nad kostkę czy nadgarstki przy rozciąganiu stawia dodatkowy opór, co sprawia, że zmusza mięsień do większego napięcia, a co za tym idzie do większej aktywacji tej grupy mięśniowej. Umówmy się – bez dodatkowego obciążenia mięśnie raczej nie będą rosnąć, ale za to z pewnością poprawi się ich jędrność. Znacznie większym plusem jest to, że dzięki gumom jesteśmy w stanie aktywować te mięśnie, które zwykle przez siedzący tryb życia są zbyt słabe, co z kolei prowadzi do szeregu niezdrowych kompensacji w ciele. Zajęcia dla wszystkich.

Zuzanna

Zuzanna

Zuzanna
Zajęcia prozdrowotne

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Marta U

Marta U

Marta U
Zajęcia choreograficzne

Zumba

Zumba

Łączy w sobie energetyczną i motywującą muzykę z wyjątkowymi krokami i układami tanecznymi, opiera się na zasadzie, że ćwiczenia powinny sprawiać przyjemność i być łatwe do wykonania. Zajęcia dla wszystkich.

Weronika

Weronika

Weronika
20.00-20.50Zajęcia choreograficzne

Zumba

Zumba

Łączy w sobie energetyczną i motywującą muzykę z wyjątkowymi krokami i układami tanecznymi, opiera się na zasadzie, że ćwiczenia powinny sprawiać przyjemność i być łatwe do wykonania. Zajęcia dla wszystkich.

Ilona

Ilona

Ilona
Poniedziałek
08.55-9.45Zajęcia prozdrowotne

Mobilne poranki

Mobilne poranki

Zajęcia dla osób, które są zainteresowane poprawą swojej mobilności i gibkości. Są to głównie ćwiczenia korekcyjno – rozciągające, które wymagają dokładności i skupienia. Zajęcia dla wszystkich.

Zuzanna

Zuzanna

Zuzanna
10.00-10.50Zajęcia fitness (mała intensywność)

TABATA + STRETCHING

TABATA + STRETCHING

Zuzanna

Zuzanna

Zuzanna
17.50-18.40Zajęcia wzmacniające

Spinning

Spinning

Trening na rowerach stacjonarnych przeznaczony dla ludzi w różnym wieku i poziomie zaawansowania. Jest to wydolnościowy trening pod okiem instruktora. Unikalna pod względem spalania kalorii i kondycji fizycznej. Lubisz jazdę na rowerze – przyjdź do nas na zajęcia.

Wioletta

Wioletta

Wioletta
18.55-19.45Zajęcia wzmacniające

Miniband Workout

Miniband Workout

JEDYNIE W NASZYM KLUBIE !!!!! Ten mały, niewinnie wyglądający sprzęt potrafi być prawdziwym „katem” – o ile użyje się go tak, jak należy. Miniband założony nad kolano lub nad kostkę czy nadgarstki przy rozciąganiu stawia dodatkowy opór, co sprawia, że zmusza mięsień do większego napięcia, a co za tym idzie do większej aktywacji tej grupy mięśniowej. Umówmy się – bez dodatkowego obciążenia mięśnie raczej nie będą rosnąć, ale za to z pewnością poprawi się ich jędrność. Znacznie większym plusem jest to, że dzięki gumom jesteśmy w stanie aktywować te mięśnie, które zwykle przez siedzący tryb życia są zbyt słabe, co z kolei prowadzi do szeregu niezdrowych kompensacji w ciele. Zajęcia dla wszystkich.

Zuzanna

Zuzanna

Zuzanna
20.00-20.50Zajęcia choreograficzne

Zumba

Zumba

Łączy w sobie energetyczną i motywującą muzykę z wyjątkowymi krokami i układami tanecznymi, opiera się na zasadzie, że ćwiczenia powinny sprawiać przyjemność i być łatwe do wykonania. Zajęcia dla wszystkich.

Ilona

Ilona

Ilona
Wtorek
08.55-9.45Zajęcia wzmacniające

Trening obwodowy

Trening obwodowy

To rewelacyjne efekty w krótkim czasie, gdyż łączy w sobie elementy treningu siłowego, aerobowego i ćwiczeń rozciągających. Oznacza to, że podczas jednego treningu spalamy kalorie, kształtujemy sylwetkę i jednocześnie rozciągamy mięśnie dzięki czemu ryzyko zakwasów jest minimalne a intensywność ćwiczeń większa. Zajęcia dla wszystkich.

Marta U

Marta U

Marta U
10.00-10.50Zajęcia prozdrowotne

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Marta U

Marta U

Marta U
17.50-18.40Zajęcia fitness (mała intensywność)

CARDIO + BRZUCH

CARDIO + BRZUCH

Zuzanna

Zuzanna

Zuzanna
18.55-19.45Zajęcia prozdrowotne

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Marta U

Marta U

Marta U
Środa
08.55-9.45Zajęcia wzmacniające

Trening obwodowy

Trening obwodowy

To rewelacyjne efekty w krótkim czasie, gdyż łączy w sobie elementy treningu siłowego, aerobowego i ćwiczeń rozciągających. Oznacza to, że podczas jednego treningu spalamy kalorie, kształtujemy sylwetkę i jednocześnie rozciągamy mięśnie dzięki czemu ryzyko zakwasów jest minimalne a intensywność ćwiczeń większa. Zajęcia dla wszystkich.

Joanna C

Joanna C

Joanna C
10.00-10.50Zajęcia prozdrowotne

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Joanna C

Joanna C

Joanna C
17.05-17.35Zajęcia fitness (duża intensywność)

Strong by Zumba

Strong by Zumba

Łączy w sobie wysokiej intensywności trening interwałowy z zsynchronizowaną muzyką i dużą dawką motywacji. Każde zajęcia pomagają Ci przekroczyć własne limity oraz  osiągnąć swoje cele fitness dużo szybciej. Na zajęciach Strong by Zumba ™ korzystasz ze swojej masy ciała, możesz poprawić wytrzymałość, tonus mięśniowy i definicje.

Wysoka intensywność jaką dostaje ciało powoduje spalanie kalorii długo po treningu.

Weronika

Weronika

Weronika
17.50-18.20Zajęcia fitness (duża intensywność)

Tabata

Tabata

Trening interwałowy o bardzo wysokiej intensywności przeznaczony dla każdego, kto chce poprawić ogólną wydolność organizmu. Pomimo tego, ze TABATA powstała z myślą o sportowcach mogą ją trenować także osoby, które nigdy wcześniej nie rozwijały swojej aktywności fizycznej. Po prostej, krótkiej rozgrzewce choreograficznej rozpoczyna się część zasadnicza: wysiłek 20 do 30 sekund z przerwami po 5-10 sekund. Sekwencje ćwiczeń powtarzane są 8 razy. Podstawą treningu są ćwiczenia cardio, które angażują jak najwięcej partii mięśniowych. Cel zajęć: poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej) jak i aerobowej. TABATA nie bez powodu jest nazywana również treningiem metabolicznym, ponieważ bardzo skutecznie przyczynia się do utraty zbędnej tkanki tłuszczowej. Zajęcia dla wszystkich.

Zuzanna

Zuzanna

Zuzanna
18.35-19.25Zajęcia wzmacniające

Miniband Workout

Miniband Workout

JEDYNIE W NASZYM KLUBIE !!!!! Ten mały, niewinnie wyglądający sprzęt potrafi być prawdziwym „katem” – o ile użyje się go tak, jak należy. Miniband założony nad kolano lub nad kostkę czy nadgarstki przy rozciąganiu stawia dodatkowy opór, co sprawia, że zmusza mięsień do większego napięcia, a co za tym idzie do większej aktywacji tej grupy mięśniowej. Umówmy się – bez dodatkowego obciążenia mięśnie raczej nie będą rosnąć, ale za to z pewnością poprawi się ich jędrność. Znacznie większym plusem jest to, że dzięki gumom jesteśmy w stanie aktywować te mięśnie, które zwykle przez siedzący tryb życia są zbyt słabe, co z kolei prowadzi do szeregu niezdrowych kompensacji w ciele. Zajęcia dla wszystkich.

Zuzanna

Zuzanna

Zuzanna
Czwartek
08.55-9.45Zajęcia prozdrowotne

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Joanna C

Joanna C

Joanna C
10.00-10.50Zajęcia wzmacniające

Shape

Shape

Ćwiczenia mające na celu wzmocnienie i ujędrnienie wszystkich grup mięśniowych, wykonywane w umiarkowanym tempie, doskonale rzeźbią sylwetkę. Zajęcia dla wszystkich.

Joanna C

Joanna C

Joanna C
17.00 - 18.30Zajęcia wzmacniające

Spinning + sztanga

Spinning + sztanga

Program zajęć grupowych, na których pierwsza część obejmuje trening cardio na rowerach stacjonarnych. W drugiej wykonujemy ćwiczenia z wykorzystaniem odpowiednio dobranej sztangi. Trening jest ukierunkowany na rzeźbienie smukłej, wysportowanej sylwetki. Zajęcia dla osób średnio- i zaawansowanych.

Wioletta

Wioletta

Wioletta
18.55-19.45Zajęcia choreograficzne

Zumba

Zumba

Łączy w sobie energetyczną i motywującą muzykę z wyjątkowymi krokami i układami tanecznymi, opiera się na zasadzie, że ćwiczenia powinny sprawiać przyjemność i być łatwe do wykonania. Zajęcia dla wszystkich.

Weronika

Weronika

Weronika
Piątek
08.55-9.45Zajęcia prozdrowotne

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Marta U

Marta U

Marta U
10.00-10.50Zajęcia prozdrowotne

BALL

BALL

Marta U

Marta U

Marta U
17.30-18.20Zajęcia prozdrowotne

Pilates z elementami Jogi

Pilates z elementami Jogi

Polega na rozciąganiu, spinaniu i rozluźnianiu mięśni. Dzięki nim poprawimy elastyczność, siłę, świadomość i koordynację ruchową swojego ciała.  Dzięki jodze natomiast osiągniemy równowagę i harmonię pomiędzy duchem i ciałem. Zajęcia dla wszystkich.

Wioletta

Wioletta

Wioletta
18.35-19.25Zajęcia wzmacniające

Spinning

Spinning

Trening na rowerach stacjonarnych przeznaczony dla ludzi w różnym wieku i poziomie zaawansowania. Jest to wydolnościowy trening pod okiem instruktora. Unikalna pod względem spalania kalorii i kondycji fizycznej. Lubisz jazdę na rowerze – przyjdź do nas na zajęcia.

Wioletta

Wioletta

Wioletta
Sobota
10.00-10.50Zajęcia prozdrowotne

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Joanna Sz

Joanna Sz

Joanna Sz
11.05-11.55Zajęcia fitness (mała intensywność)

CARDIO + BRZUCH

CARDIO + BRZUCH

Joanna Sz

Joanna Sz

Joanna Sz

Skontaktuj się z nami

Poznań

ul. Św. Marcina 24
tel. kom.: 728 470 119
recepcja.poznan@fitnesspoint.com.pl

Szczecin

ul. Bohaterów Warszawy 40
tel. kom.: 728 474 979
recepcja.szczecin@fitnesspoint.com.pl