Grafik

TRENING OGÓLNOROZWOJOWY

Zuza

BRZUCH + STRETCHING

Marta

BRZUCH + STRETCHING

Marta

SALSATION

Salsation to zajęcia taneczno-fitnessowe, które umożliwiają kształtowanie sylwetki, a jednocześnie poprawiają kondycję psychiczną. Istotą treningu jest wykonywanie ruchów odpowiadających różnym stylom tanecznym tak, aby przekazać treść danego utworu muzycznego i towarzyszące mu emocje.

Iga

SHAPE

Kasia

TRENING OGÓLNOROZWOJOWY

Zuza

BRZUCH + STRETCHING

Marta

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Marta

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Marta

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Marta

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Kasia

TRENING OGÓLNOROZWOJOWY

Zuza

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Marta

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Trening skoncentrowany na profilaktyce bólów kręgosłupa, wyrobieniu prawidłowej postawy całego ciała, wzmacnianiu osłabionych mięśni. Trening taki angażuje mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, rozciąga najważniejsze grupy mięśniowe, wpływające na właściwą postawę ciała. Poprawia wydolność mięśni brzucha, pleców i pośladków. Poprawa ruchomości kręgosłupa, rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia czy pracy. Zajęcia dla wszystkich.

Marta

TRENING OGÓLNOROZWOJOWY

Iga

PILATES BALL

Wiola

SZTANGA

Ola

PILATES

Wiola

SZTANGA

Wiola

PILATES Z ELEMENTAMI JOGI

Polega na rozciąganiu, spinaniu i rozluźnianiu mięśni. Dzięki nim poprawimy elastyczność, siłę, świadomość i koordynację ruchową swojego ciała.  Dzięki jodze natomiast osiągniemy równowagę i harmonię pomiędzy duchem i ciałem. Zajęcia dla wszystkich.

Wiola

SPINNING

Trening na rowerach stacjonarnych przeznaczony dla ludzi w różnym wieku i poziomie zaawansowania. Jest to wydolnościowy trening pod okiem instruktora. Unikalna pod względem spalania kalorii i kondycji fizycznej. Lubisz jazdę na rowerze – przyjdź do nas na zajęcia.

Wiola

BRZUCH + STRETCHING

Ola

MINIBAND WORKOUT

JEDYNIE W NASZYM MIEŚCIE!!!!! Ten mały, niewinnie wyglądający sprzęt potrafi być prawdziwym „katem” – o ile użyje się go tak, jak należy. Miniband założony nad kolano lub nad kostkę czy nadgarstki przy rozciąganiu stawia dodatkowy opór, co sprawia, że zmusza mięsień do większego napięcia, a co za tym idzie do większej aktywacji tej grupy mięśniowej. Umówmy się – bez dodatkowego obciążenia mięśnie raczej nie będą rosnąć, ale za to z pewnością poprawi się ich jędrność. Znacznie większym plusem jest to, że dzięki gumom jesteśmy w stanie aktywować te mięśnie, które zwykle przez siedzący tryb życia są zbyt słabe, co z kolei prowadzi do szeregu niezdrowych kompensacji w ciele. Zajęcia dla wszystkich.

Ola

SPINNING

Trening na rowerach stacjonarnych przeznaczony dla ludzi w różnym wieku i poziomie zaawansowania. Jest to wydolnościowy trening pod okiem instruktora. Unikalna pod względem spalania kalorii i kondycji fizycznej. Lubisz jazdę na rowerze – przyjdź do nas na zajęcia.

Wiola

SPINNING

Trening na rowerach stacjonarnych przeznaczony dla ludzi w różnym wieku i poziomie zaawansowania. Jest to wydolnościowy trening pod okiem instruktora. Unikalna pod względem spalania kalorii i kondycji fizycznej. Lubisz jazdę na rowerze – przyjdź do nas na zajęcia.

Wiola

FULL BODY WORKOUT

Weronika

MINIBAND WORKOUT

JEDYNIE W NASZYM MIEŚCIE!!!!! Ten mały, niewinnie wyglądający sprzęt potrafi być prawdziwym „katem” – o ile użyje się go tak, jak należy. Miniband założony nad kolano lub nad kostkę czy nadgarstki przy rozciąganiu stawia dodatkowy opór, co sprawia, że zmusza mięsień do większego napięcia, a co za tym idzie do większej aktywacji tej grupy mięśniowej. Umówmy się – bez dodatkowego obciążenia mięśnie raczej nie będą rosnąć, ale za to z pewnością poprawi się ich jędrność. Znacznie większym plusem jest to, że dzięki gumom jesteśmy w stanie aktywować te mięśnie, które zwykle przez siedzący tryb życia są zbyt słabe, co z kolei prowadzi do szeregu niezdrowych kompensacji w ciele. Zajęcia dla wszystkich.

Zuza

TRENING OBWODOWY

Ola

ZUMBA

Łączy w sobie energetyczną i motywującą muzykę z wyjątkowymi krokami i układami tanecznymi, opiera się na zasadzie, że ćwiczenia powinny sprawiać przyjemność i być łatwe do wykonania. Zajęcia dla wszystkich.

Weronika

SALSATION

Salsation to zajęcia taneczno-fitnessowe, które umożliwiają kształtowanie sylwetki, a jednocześnie poprawiają kondycję psychiczną. Istotą treningu jest wykonywanie ruchów odpowiadających różnym stylom tanecznym tak, aby przekazać treść danego utworu muzycznego i towarzyszące mu emocje.

Iga

ZUMBA

Łączy w sobie energetyczną i motywującą muzykę z wyjątkowymi krokami i układami tanecznymi, opiera się na zasadzie, że ćwiczenia powinny sprawiać przyjemność i być łatwe do wykonania. Zajęcia dla wszystkich.

Weronika